잘 알지도 못하면서

어제는 대퇴와 하퇴 운동을 했었고
오늘은 가슴운동을 했다.

어제 약간 빡세게 한 탓인지
오늘까지 다리와 장단지가 후들거리는 감이 있다.

가슴운동을 하고 복근을 간단히 했다.
가슴운동할때 왼쪽 팔의 힘이 안따라주는게 약간 방해요소가 된다.
오른쪽 어깨가 약간 뜨는 느낌도 있고.

너무 무리하게 하다보면 어깨 관절이 다칠 수 있으니 조심해야 겠다.
하복근 운동을 할때는 복근보다도 허리와 요천관절 주위의 인대들이 못 버텨주는 것 같다.

허리 운동도 열심히 해야 되는 것을 느낀다.

현재 무게 70.9kg