잘 알지도 못하면서

그동안 게을러 빠져있던 내 몸에게 새로운 감각을 주기로 결심하고 운동을 시작하였다.
개강 다음날인 9월 1일을 시작으로 9월 8일인 현재 4일동안 운동을 했다.
더 바짝하고 싶었지만 이래저래 일도 많았고 주말에 헬스장이 일찍 문을 닫는 바람에.

나에게 운동방법을 하나하나 가르쳐주고 적절히 긴장을 유지하게 해주는 민국이형 덕택에 즐겁게 운동중이다.

현재

첫날은 이두, 삼두
둘째날은 하체
셋째날은 이두, 삼두
넷째날은 하체운동을 한 상태이다.

매일 시작하기전에 유산소 10분으로 몸을 풀고있고
둘째, 셋째, 넷째날에는 각각 약간의 복근운동을 가미하였다.

내일은 어깨와 허리운동에 약간의 복근운동과 나머지 시간에는 유산소 운동을 해야겠다.
목요일에는 가슴운동을 할 예정이다.

집에서 적절한 스트레칭을 가미하면서 근육에 심한 무리는 가지 않게 해야겠다.
몸의 감각이 조금씩 살아나고 있다.

9월 8일 현재
키 180cm 몸무게 70.7kg
체지방은 측정하지 않았으나 복부에 상당량 존재
상하체가 모두 빈약한 상태

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